Dicas para não parar no meio do caminho para atingir seus planos

Dicas para não parar no meio do caminho para atingir seus planos

Manter certos hábitos saudáveis pode ser uma tarefa bastante difícil, mas existem algumas dicas que podem lhe ajudar a não desistir no meio do caminho.




Iniciar uma dieta e começar a fazer exercícios físicos, por exemplo, são metas bastante comuns, mas que não são simples de serem seguidas.

Pensando nisso, trazemos 6 dicas para cultivar bons hábitos e não correr risco de desistir. Quer ver só?

As 6 Dicas para cultivar hábitos e não parar no meio do caminho

1. Descubra a razão pela qual deseja cultivar o hábito e em que você irá se beneficiar com ele. Se você não tiver uma razão clara, será bem mais difícil mantê-lo.

2. Faça um teste durante 21 dias, pois esse é o tempo necessário para criar um hábito. Após isso, será mais fácil segui-lo.

3. Tenha um horário disponível na agenda para esse novo hábito. Assim, você não o deixará para o final do dia quando estiver cansado, e se lembrará dele sempre que verificar a agenda.
Dicas para não parar no meio do caminho para atingir seus planos
4. Verifique quais comportamentos não deixam você a cultivar o hábito, e mude-os.

5. Antecipe-se aos problemas e encontre uma solução quando os obstáculos aparecerem. Se você tem um compromisso no fim de semana e isso o impedirá de fazer a atividade física, então a intensifique nos dias úteis, por exemplo.

6. Mantenha o controle dos seus hábitos, pois isso irá motivá-lo a seguir em frente, e quando menos perceber, ele estará fazendo parte de sua rotina.

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